Doenças de inverno: como prevenir?

Com as temperaturas baixando, vem a temida pergunta de como manter as crianças saudáveis e livres das doenças comuns do inverno. É possível tomar algumas medidas simples que podem fazer toda a diferença durante os meses mais frios.

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Coronavírus: o que você precisa saber

Como se preparar para enfrentar o coronavírus? Tomar algumas medidas de precaução podem fazer a diferença na sua vida e na de outras pessoas. Entenda:

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Autoestima: mais amor por você

Além de ser mãe, esposa, filha e profissional, em que momento a mulher consegue cuidar da sua própria saúde e pensar em suas próprias vontades? Manter a autoestima pode ser mais desafiador do que parece em uma sociedade que acumula tantas funções em um só gênero. PRECISAMOS FALAR SOBRE AUTOCUIDADO Quando você se sente satisfeita consigo mesma, é possível manter o equilíbrio entre o bem estar do seu organismo e as tantas atividades que sua rotina requer. Realizar o exercício de pensar em você deve ser uma tarefa diária, pois é quando a autoestima está estável que é possível ter mais controle das decisões a serem tomadas. Mas isso não significa que os momentos de insegurança devem deixar de existir. Se […]

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Seu carnaval mais saudável

Ah, o Carnaval! Quem não gosta dessa época de muita diversão e folia? O feriado é de festa, mas também de cuidados. E manter a saúde em dia pode ser mais fácil do que parece! Mas como fazer? A FOLIA COMEÇOU Você é do tipo que aproveita o feriado prolongado pra se divertir, dançar e viajar com os amigos? Ou gosta mais de ficar curtindo o sossego da rede? Seja no bloco de carnaval ou no conforto da sua casa, é preciso ter alguns cuidados para se manter saudável sempre. Cuidar do seu organismo com muito líquido e uma boa alimentação vão te permitir passar o carnaval numa boa. Que tal aproveitar a estação para tomar mais sucos naturais? Veja […]

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Pratique atividade física para seu bem estar

mulher fazendo atividade

Você se exercita com frequência? Então saiba que manter uma rotina de atividades físicas ajuda a manter a saúde do nosso corpo e nossa mente em dia. Os exercícios são capazes de diminuir as chances de adquirir doenças, além de fortalecerem os ossos e músculos e minimizam o estresse. MENOS SEDENTARISMO E MAIS SAÚDE De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é fazer atividades físicas por cerca de 150 minutos por semana, o que equivale a 20 minutos diários de exercícios moderados. Mas como manter uma rotina de atividade quando o trabalho e estudo acaba tornando nossos dias tão agitados? Veja também Verão ativo e com muita hidratação Movimentar o corpo, principalmente em rotinas que envolvem diversas […]

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