Você e seu corpo: mais saúde para o ano de 2019

Toda entrada e saída de ano, costumamos enxergar como uma forma de recomeçar. Voltar a praticar exercícios e reorganizar a alimentação são algumas das práticas mais buscadas para iniciar o novo ano com bem estar. ESQUEÇA A PREGUIÇA Comece o ano mudando seus hábitos. A prática de exercícios físicos pode ser a chave para que você se sinta bem e com mais disposição para enfrentar o dia a dia. Mas atenção, não adianta começar com muita energia e logo depois parar por conta da preguiça. Coloque uma meta e tente manter a rotina, seja com dança, corrida, atividades ao ar livre, academia ou qualquer outra modalidade que você goste. NOVIDADES, SEMPRE! Já se aposentou ou está em uma fase mais […]

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Lancheira saudável? Aprenda dicas práticas

Você tem filhos pequenos ou adolescentes e fazê-los optar por cuidar da saúde na hora do lanche é sempre um grande esforço? Aprenda a preparar lanches práticos que podem ser os salvadores da correria na volta às aulas. COMO PREPARAR A LANCHEIRA? Sua rotina inclui acordar muito cedo, aprontar as crianças, tomar café da manhã e correr para a escola e o trabalho? Você não está sozinha! A necessidade de dividir as tarefas para que a rotina não se torne um fardo é papel de todos na família. Mas como preparar uma lancheira saudável com tanta correria? Seus filhos não costumam comer os lanches que você manda ou dizem que os dos colegas são mais apetitosos e bonitos? Fazer com […]

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Gripe no verão? Esqueça esse pesadelo!

Verão é tempo de alegria, muito calor e diversão! Mas quando aquela gripe chata resolve aparecer, não tem clima que resista. Como se prevenir desse incômodo na estação dos ventiladores e das bebidas geladas? GRIPE TAMBÉM EXISTE NO VERÃO Que os resfriados são extremamente comuns no inverno, todo mundo sabe. Espirros ou tosses seguidos de mal estar e febre são os sintomas mais conhecidos e temidos tanto por crianças quanto por adultos e idosos. Durante as estações mais frias, o vírus da gripe se aproveita da baixa imunidade do organismo para se instalar, mas essa não é uma característica somente do inverno. As altas temperaturas do verão também propiciam a propagação do vírus, fazendo com que os sintomas venham ainda […]

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Pele saudável todos os dias nesse verão

O verão chegou para alegrar os dias, mas é preciso ter alguns cuidados para manter a saúde da pele. Além dos exercícios físicos, uma alimentação equilibrada pode fazer toda a diferença para ter sua pele saudável sempre. SUA PELE PRECISA DE CUIDADOS Manchas na pele, acne, rugas ou marcas de expressão, tudo isso te incomoda? Saiba que uma alimentação rica em nutrientes e fibras pode ajudar a diminuir esses desconfortos. Aproveite a estação que pede comidas leves e aposte em alimentos leves, refrescantes e nutritivos. O FÍGADO COMO ALIADO Para melhorar a aparência da pele, as uvas fazem a função de antibiótico natural, estimulando as funções do fígado para combater a degeneração das células e manter o aspecto jovial da […]

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Cuidados com a pele na terceira idade

Com a chegada da terceira idade, muitas mudanças acontecem no corpo e na mente. Mas como se adaptar? A atenção aos produtos que você coloca em contato com seu corpo no dia a dia deve ser redobrada para não descuidar dos cuidados com a pele. Entenda: OS CUIDADOS COM A PELE SÃO DIÁRIOS Nossa pele merece atenção especial durante toda a vida, afinal trata-se do maior órgão do nosso corpo e os cuidados devem seguir as características de cada faixa etária. É nesse órgão que aparecem os primeiros sintomas visíveis da idade, como rugas, flacidez e manchas decorrentes de muita exposição ao sol na juventude. Quando envelhecemos, nosso corpo tende a perder a hidratação e a elasticidade, refletindo em mudanças […]

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