Suplementação alimentar e os hábitos de vida mais saudáveis

Adotar uma rotina saudável é vital para o corpo e a mente. A vida agitada e o estresse do trabalho têm levado com que cada vez mais pessoas busquem por hábitos saudáveis em sua rotina. Tais práticas, tendem a diminuir os níveis de estresse, aumentando a disposição e, consequentemente, favorecendo a melhora da produtividade no trabalho e em casa. No entanto, esse conceito de vida saudável vai muito além. Fazem parte o bem-estar físico, mental e social do indivíduo, aliado à introdução de práticas mais benéficas e a retirada de hábitos antigos e que nada agregam, como noites mal dormidas, sedentarismo e alimentação desregulada. A conscientização do beneficiário sobre a importância da mudança de hábitos é essencial para que desenvolva uma vida longa […]

Leia Mais

Preparação para amamentação: quando começar?

O processo de amamentação possui inúmeros benefícios para o bebê e para a mãe, entre eles, fatores imunológicos contra várias doenças, como infecções respiratórias, problemas gastrointestinais e alergias. Além de alimentá-lo, também protege. O leite materno é rico em vitaminas, proteínas e nutrientes, como vitamina A e ferro, necessárias para uma alimentação saudável e como fonte de energia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o aleitamento materno reduz em cerca de 13% a mortalidade infantil. Também, contribui para o crescimento e desenvolvimento da criança e estabelece uma relação mais afetiva entre mãe e filho. É importante que a primeira mamada seja realizada ainda na sala do parto, em que o leite materno é chamado de colostro. Leite de coloração mais […]

Leia Mais

Como o estresse afeta o sistema imunológico

Ao contrário do que muitos pensam o estresse e a ansiedade são emoções necessárias como mecanismos de defesa do organismo. Diante de uma situação que gera estresse agudo, o corpo já fica em estado de alerta e se prepara para fugir e lutar dessa condição. Além disso, a ansiedade é a emoção que expressa a fragilidade diante de uma incerteza, o que tende a agravar o estresse. Leia também: O que não pode faltar na alimentação durante o verão? Rotina cansativa, trabalho preocupante, frustração na vida pessoal, medo e desconforto sobre o futuro são fatores que acumulados podem causar o estresse. Portanto, o problema ocorre quando esses estímulos passam a ser contínuos e provocam uma hiperativação do organismo. Os músculos […]

Leia Mais

O que não pode faltar na alimentação durante o verão?

Na estação mais quente do ano é muito importante manter o organismo hidratado. Consumir bastante água e alimentar-se de alimentos que garantem frescor e hidratação são fundamentais para repor água e sais minerais perdidos com aumento da temperatura corporal e na transpiração. Além de beber bastante água durante o dia, recomenda-se, ainda, o consumo de bebidas como água de coco e chás gelados, de plantas como hibisco, chá verde, camomila, erva-doce e cidreira, que auxiliam na hidratação, digestão e no melhor funcionamento do metabolismo. Leia também: Como lidar com as alergias em crianças no verão Frutas, saladas e carnes magras também devem fazer parte do cardápio no verão, pois são alimentos mais leves, de fácil digestão e não causam sensação […]

Leia Mais

Sinais que o corpo dá: Saúde Íntima

Como está sua saúde intima? Tanto homens como mulheres possuem uma vida sexual ativa e podem contrair DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis). Há informações diferentes, muitos tabus e, às vezes, pouco conhecimento sobre o próprio corpo que impedem homens e mulheres a entender os sinais de que o corpo dá em relação a saúde íntima. Em geral, o quadro surge quando ocorre uma queda na imunidade. É por isso que indivíduos com condições que anulam o sistema de defesa são mais suscetíveis à doença. A falta e mau cuidado e higienização do órgão genital também pode originar um ambiente propício para os microrganismos e o surgimento de infecções. Leia também: Aumento do consumo de cosméticos pelo público masculino Quando o assunto […]

Leia Mais
1 2 3 4 5 27