Pele saudável todos os dias nesse verão

O verão chegou para alegrar os dias, mas é preciso ter alguns cuidados para manter a saúde da pele. Além dos exercícios físicos, uma alimentação equilibrada pode fazer toda a diferença para ter sua pele saudável sempre.

SUA PELE PRECISA DE CUIDADOS

Manchas na pele, acne, rugas ou marcas de expressão, tudo isso te incomoda? Saiba que uma alimentação rica em nutrientes e fibras pode ajudar a diminuir esses desconfortos. Aproveite a estação que pede comidas leves e aposte em alimentos leves, refrescantes e nutritivos.

O FÍGADO COMO ALIADO

Para melhorar a aparência da pele, as uvas fazem a função de antibiótico natural, estimulando as funções do fígado para combater a degeneração das células e manter o aspecto jovial da pele.

MAIS VITAMINAS NO SEU DIA

Combata os sinais de envelhecimento com o licopeno, pigmento contido no tomate e em algumas frutas de cor vermelha, que é rico em vitamina A para reparar as células danificadas e manter sua pele saudável.

Aproveite a estação para cuidar mais da alimentação. Imagens: Unsplash

FRESCOR E SAÚDE

Nos dias mais quentes, que tal um iogurte refrescante? Ótima opção para manter a beleza da pele, esse alimento lácteo é rico em probióticos, que mantêm as propriedades do intestino, atenuando olheiras e linhas de expressão.

UM LANCHINHO ENTRE AS REFEIÇÕES

Quem não adora uma guloseima de vez em quando? Uma boa opção de lanchinho entre as refeições são as castanhas. Atuam como preventivas do enrijecimento dos tecidos e contribuem para prolongar a elasticidade natural da pele.

PELE HIDRATADA COM LINHAÇA

Se o que você precisa é de mais hidratação, faça desse alimento um aliado. Consumir linhaça regularmente melhora a aparência da pele, deixando-a mais lisa e com aspecto aveludado, além de fazer muito bem para quem tem psoríase.

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ÓLEOS E VITAMINAS PARA O ORGANISMO

Além de hidratação constante, seu corpo precisa de óleos essenciais para se manter sempre saudável. O abacate restaura a hidratação da pele sem que fique oleosa e a manga combate os radicais livres, minimizando o envelhecimento cutâneo e auxiliando no combate às toxinas.

MANTENHA-SE SAUDÁVEL SEMPRE

Aproveite o verão para manter sua saúde em dia com uma boa alimentação e grandes ofertas que preparamos para você e toda a sua família.

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Fonte: Nutrição Prática