Você e seu corpo: mais saúde para o ano de 2019

Toda entrada e saída de ano, costumamos enxergar como uma forma de recomeçar. Voltar a praticar exercícios e reorganizar a alimentação são algumas das práticas mais buscadas para iniciar o novo ano com bem estar.

ESQUEÇA A PREGUIÇA

Comece o ano mudando seus hábitos. A prática de exercícios físicos pode ser a chave para que você se sinta bem e com mais disposição para enfrentar o dia a dia. Mas atenção, não adianta começar com muita energia e logo depois parar por conta da preguiça. Coloque uma meta e tente manter a rotina, seja com dança, corrida, atividades ao ar livre, academia ou qualquer outra modalidade que você goste.

NOVIDADES, SEMPRE!

Já se aposentou ou está em uma fase mais tranquila da vida? Aproveite esse tempo para continuar aprendendo e se dedicando ao que você gosta. Pesquise mais, converse com outras faixas etárias e participe de discussões para levantar novos pontos de questionamento.

Manter o cérebro em funcionamento também faz parte do cuidado com o corpo, além de contribuir, e muito, para seu bem estar. Você vai se sentir muito bem, aproveite!

ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE

Dietas restritivas podem gerar resultados imediatos, porém não tão eficientes. Para manter seu organismo em dia, opte por uma alimentação variada e equilibrada, para que você possa comer de tudo sem afetar sua saúde.

 Projeto verão? Esqueça! Apesar de ser muito procurado por grande parte das pessoas, os projetos que prometem curas e emagrecimento milagrosos escondem muitos perigos para o organismo. Escolha práticas mais leves e dentro das suas limitações.

MUITA SAÚDE SEM PREJUDICAR O CORPO

Todos temos nossos limites de acordo com nosso histórico de vida. Respeite seu corpo sempre. A prática de exercícios deve ser constante e você deve manter a honestidade acima de tudo.

É muito importante que os exercícios e a alimentação se tornem um hábito agradável ao invés de uma obrigação. Muitas atitudes do dia a dia podem ser transformadas em movimento para seu corpo, permitindo mais saúde e bem estar para você durante todo o ano.

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